ПРАВИЛА И ФОРМА ОДЕЖДЫ
Просим обратить внимание, что купленный абонемент необходимо активировать в течение 3 месяцев с момента покупки.
Собираясь в нашу студию - готовьтесь очутиться в тропиках: будет жарко. Температура в зале + 40, влажность 40%. Поэтому главное правило: чем меньше одежды – тем лучше!
Отдавайте предпочтение натуральным тканям темных цветов или с яркими принтами, либо выбирайте специальные дышащие материалы, разработанные специально для спорта.
- СТОПЫ: Йога практикуется босиком.
- ГРУДЬ: Девушкам рекомендуем сделать выбор в пользу спортивного топа-бюстгальтера. Такие топы различаются по уровню плотности (т.е. степени фиксации груди). Выбирайте с низким уровнем плотности. Мужчины в класс Горячей йоги могут ходить без майки.
- НОГИ: Для горячей йоги хорошо подходят велосипедные шорты, т.к. они остаются на месте, в то время как вы двигаетесь. Идеальным вариантом будут облегающие шорты (не «парашюты», не «шаровары»!). Возможны леггинсы из неплотной ткани.
- ВОЛОСЫ: Не забудьте взять повязку на голову или резинку для волос. Важно, чтобы волосы не падали на лицо: в жарком помещении они могут раздражать нежную кожу лица и шеи.
Несмотря на наши рок-н-ролльные взгляды, мы просим соблюдать вас простые правила до и во время занятий:
- Не употребляйте тяжелую пищу за 3 часа до занятия, за час до занятия по желанию можно выпить 1-2 стакана воды с долькой лимона.
- Приходите в студию за 15 минут до начала занятия (Опаздывать на практику категорически запрещено). С собой в зал необходимы 1 коврик, 1 большое полотенце, вода 0,5 литра.
- Верхнюю одежду необходимо оставлять на вешалках возле стойки администратора. Перед входом в зону раздевалок и зал необходимо снять уличную обувь.
- Девушки, пожалуйста, снимайте макияж перед занятием и не используйте парфюмерию
- Доверяйте преподавателю и следуйте инструкциям, пейте воду по необходимости и в случае головокружения не покидайте нагретый зал. Головокружение на первом занятии - это нормально. Ложитесь в позу ребенка или шавасану, не закрывайте глаза.
- Во время занятия дышите через нос.
- Соблюдайте чистоту в душевых.